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懂得养生的朋友都知道人要顺应四季而养生，所以春生夏长秋收冬藏。
养生还有一个关键：过犹不及。藏之过度，同样会造成身体出现很多问题。所以很多人一个冬天过去，身上的膘又多了几分。这就是体内代谢过剩造成的。
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生抓药方”。萝卜属寒性，为什么在冬天要吃这种寒性的食物呢？就是因为在冬天的时候，外界太冷，所以我们往往容易把热捂在体内散不出来，容易形成热毒，这时候吃萝卜就可以帮助解热毒。
从这两个方面来看，冬季汗蒸正好可以帮助身体增强代谢，同时排出体内热毒，无疑是 的养生方式。而且汗蒸房非常暖和，不也正好应了冬藏的作用。
所以，无论你再忙，也尽量不要错过冬季汗蒸时间，尤其是体质虚弱者要格外注意冬季汗蒸的调理作用。
汗蒸属于慢补，逐步改善身体状态，调整身体机能，一般一个周期为21天或28天， 只要坚持汗蒸一个周期，就会收到明显的调养效果，尤其对于关节炎，消化不良，伤风感冒有 ，汗蒸一周就会感觉到明显的改善。
身体需要休息
汗蒸调气血
在汗蒸房躺着蒸的时候，能刺激人体很多的穴位，尤其是命门和肾枢，关系到整个人体的精、气、神。经常汗蒸能起到调理脏腑气血，补充肾气的作用。或者在汗蒸的时候，可双手摩擦该部位，效果更佳。
汗蒸驱寒气
寒从脚下起，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，到了冬季此种状况更甚。汗蒸房地面都是由远红外碳纤维电缆发热，并覆盖有托玛琳地砖，不仅能释放人体所需能量，还能从下到上驱走体内的寒气。有老寒腿的患者，可以隔天汗蒸一次，能很好地驱除腿部寒气，还能加速钙质吸收，帮助骨质疏松。
汗蒸养颜美白
汗蒸能使人体循环系统、排泄系统畅通无阻，这就有利于身体废物的排除，只有体内毒素垃圾及时排除，人体血液得以净化，皮肤自然好起来。汗蒸的温度能够使人体缓慢出汗，并分解人体多余脂肪，形成脂汗附着在皮肤表面，这也是天然的护肤品。
汗蒸的三阶段
一，吸收营养阶段
蒸房里面的电气石能够净化血液，中和体内的酸性物质，给细胞提供大量的氧，促进细胞运动，休眠细胞。
二、排毒阶段
通过蒸房加热，开始排出来的汗有酸臭味，通过一段时间的汗蒸，逐渐汗臭味会消失，到 出的汗不臭不黏。汗蒸房释放的0.06毫安的微电流，能够与人体细胞产生共振，促进细胞内运动，增强细胞活性，帮助人体深层排汗，并在排汗的同时排出体内毒素，达到排毒养生的功效。
三、细胞修复与再生阶段
通过前两个阶段，细胞获得营养和排出毒素，受损的细胞自我修复，一般的亚状态通过汗蒸一段时间后，都会有明显的改善。亚严重者，可以适当的加长汗蒸周期，或者加以食疗辅助。
十大功效
(一)调整心理负担、舒缓身心、平衡心态;
(二)加速体内血液循环、打开毛孔;
(三)身体休眠细胞，加强免疫力，促进细胞再生;
(四)加强肺部功能、对伤寒、排痰有良好作用;
(五)抑菌排毒、促进机体修复与再生功能;
(六)增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、增加运动耐力‘
(七)改善皮肤肤质，美容养颜;
(八)调理身体微循环，改善亚状态;
( 九)调整人体酸碱平衡，打通全身经络，对多种慢性疾病有显著疗效;
(十)补充各种矿物质，增强细胞营养吸收，提高免疫力
现在人们的出汗几率越来越小，一年下来都没有出一次透汗的机会，夏天空调屋，冬季本来就冷，就更没有机会出汗了。人体内循环的杂质，废物有很大的一部分是通过汗液排出的，所以有空去汗蒸一下， 是一个不错的选择
相信喜欢汗蒸的朋友一定都见过听过很多汗蒸调理好亚的案例，这些案例既有风湿骨痛，宫寒痛经这些小毛病，也有一些被称之为绝症的大病。
那么汗蒸做为一种养生方式，为什么却能让这么多病人 通过汗蒸恢复了呢？
在了解汗蒸为什么能够帮助人恢复之前，我们不妨先来看看关于疾病在字义上的由来。
疾和病都是疒字旁，而这个疒字，我们把它向左倒下，你会发现就像一张床，所以指代的是我们身体不舒服了就要赶快卧床休息。
那么疾呢，你会发现从字面上看，是一枝箭矢躺在病床上，这里面有两层含义，一是外伤患者，像箭伤；一是病来得特别快的，像箭一样快。这些都小毛病，来得快，去得也快。
那么病呢，病字里面是一个丙字，这个字在阴阳五行里面，被喻为阳火之象，对应的五脏是心。所以这个病字呢也有两层意思，一是心上之病。因为情绪等造成的身体问题；一是脏腑之病，血液之病。心只是输送血液的一个泵，所有脏腑的病，都是自血液而出现问题。
我们小时候学过一篇课文叫《扁鹊见蔡桓公》，扁鹊初见蔡桓公时，说的是君有疾在腠理，不治将恐深。而随后再见，说的就不是疾了，而是病在，在肠胃，在骨髓。由此可见，疾是轻症，病是重症。在表面的是疾，到了内里，就成了病。小问题是疾，不管它严重了就是病。
中华文化，源远流长，每一个汉字，都蕴含着独特的含义，凝聚着中华先辈们的智慧。
从这里我们可以看出，病是因疾而生，都是平时的小问题慢慢累积而产生的。那我们再回到初的问题，为什么汗蒸养生不治病，却能让很多病人恢复。
正如病是由小疾累积而成，是从到骨髓的一个过程。俗语说：病来如山倒，病去如抽丝。人一旦病了，是身体各部分已经因为各种小问题累积到了恶化的程度才会显现，那这个时候想要去掉病，那只能慢慢地如抽丝剥茧一般将病调理好。
今天很多人只认可西医，西医的方式是你哪里有问题，就把哪里的问题解决掉，很快。这种方式适合疗疾，比如你有外伤，去医院给你缝好，然后你自己慢慢恢复，但如果是深入脏腑骨髓，西医的做法也是把你的脏器摘了，骨头锯了，这就有点麻烦了，因为没办法再恢复了。
所以西医只适合疗疾，治疗急症与外伤，非常合适，但如果真要治内在之病，还得中医，一点点抽丝剥茧地将病一点点去除。
今天，很多人得病，外在的因素一般都是三个途径，一个是通过口吃进去，病从口入；一个是通过鼻子吸进去，空气污染，PM2.5人体根本没有防护能力；另外一个是通过毛孔，比如风寒。这三个途径都是让病毒进入了血液，从而导致身体出现问题。
除了外在因素，还有内在因素，主要是两个方面，一是情志的问题，比如生活与工作的压力；二是习惯的问题，比如每天坐在办公室，运动太少，导致新陈代谢出了问题。
汗蒸养生，本身就是依据中医理论，从病的几个方面来进行调理。汗蒸增强新陈代谢，使毒素更好排出，使血液得到净化，从而让营养更顺利地进入细胞，使细胞更好地进行修复。同时，汗蒸房的生物能量场具有舒缓压力，平衡情绪的作用，能够帮助很多人解决精神上的问题。同时，汗蒸房大量的负离子对抑制细菌生长繁殖有明显的效果，并且进入体内可以自由基，免疫力。这就是真正从根源上去解决致病的原因。
通过以上分析，我们可以看出汗蒸养生虽然不治病，但是解决了致病的根源，让身体内的病根一点点地被抽离身体，那么身体自然而然也就越来越好，慢慢地恢复了。
一、夏天汗蒸的好处是什么
1、不易被蚊虫叮咬
蒸房中的负离子可以有效驱除人体特有的味道，蚊子自然找不到目标，即使被蚊虫叮咬也不会红肿起包。局部反应会较轻。
2、不易患肠道疾病
夏季可以通过汗蒸，调理全身的微循环，不易患肠道疾病。
3、不易中暑
夏季坚持汗蒸不易在燥热的天气里中暑。
4、不易被晒伤
身体裸露部位，不易被晒伤并且有效的祛除晒黑的皮肤色素。
5、不易晕车晕船
汗蒸后能调剂自律神经系统，外出旅游不易晕车晕船。
6、去除臭味
祛除人身体上各种体臭。
7、疾病
有效祛除各种风湿骨病、缓解疾病带来的负面状态。
8、催眠减压，放松心情
随着人们生活和工作的压力不断加大，有更多的人都希望通过一种有效的方式缓解失眠、烦闷的心情。这是因为汗蒸会释放大量的负氧离子，负氧离子可以缓解人体疲劳，放松心情，避免出现胸闷的感觉，所以，在汗蒸养生馆即便是温度很高，也不会有胸闷和呼吸困难的感觉。二、哪些人不适合汗蒸
1.老年人不宜汗蒸
因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。
2.阴虚湿热体质的人
虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，对心脏同时也会有负面影响。
3.月经期的女性
在月经期的女性也不能汗蒸，汗蒸能增加体内血液的循环，很容易给汗蒸的女性造成大出血。
4.哮喘患者
哮喘患者不要汗蒸，这是因为汗蒸房里面氧气稀薄，对哮喘患者的呼吸有严重影响。
5.高血压、糖尿病人群
高血压、糖尿病人群不能汗蒸，汗蒸室内温度过高，很容易使血压升高，血糖浓度升高。
此外，孕妇、甲亢患者、心脑患者、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人不宜汗蒸。三、盆腔炎能汗蒸吗
盆腔炎是可以进行汗蒸的，但是汗蒸是不能治疗盆腔炎的。盆腔炎是女性生殖系统的炎症性疾病，属于女性体内的炎症，但是汗蒸虽然可以通过促进排汗使体内的毒素排出，起到保健养生的作用，但是只能对于身体浅层的疾病起到效果，对于体内深层疾病没有效果，所以汗蒸对于盆腔炎而言即没有好处，也没有坏处。
盆腔炎性疾病的病原体有外源性及内源性两个来源，两种病原体可单独存在，但通常为混合感染，可能使外源性的衣原体或淋病奈瑟菌感染造成输卵管损伤后，容易继发内源性的需氧菌及厌氧菌感染。
1、内源性病原体
来自原寄居于阴道内的微生物群，包括需氧菌及厌氧菌，可以仅为需氧菌或仅为厌氧菌感染，但以需氧菌及厌氧菌混合感染多见。主要的需氧菌及兼性厌氧菌有金黄色葡萄球菌，溶血性链球菌，大肠埃希菌；厌氧菌有脆弱类杆菌，消化球菌，消化链球菌。厌氧菌感染的特点是容易形成盆腔脓肿、感染性血栓静脉炎，脓液有粪臭并有气泡。
2、外源性病原体
主要为性传播疾病的病原体，如沙眼衣原体、淋病奈瑟菌。其他有支原体，包括人型支原体、生殖支原体以及解脲支原体。四、夏天汗蒸注意哪些事项
1、高血压、心脏病高血压的会员请勿蒸桑拿。
2、饮酒后不宜蒸桑拿。大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降，此时如果蒸桑拿，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。
3、过度劳累时不要洗桑拿浴，在桑拿房里不可以睡觉。人在劳累时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。
4、空腹时不能蒸桑拿，以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后，不宜蒸桑拿，会引起脑部贫血或休克。
5、饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。
夏天汗蒸的好处是很多的，比如上面提到的一些具体的好处，能够，同时也能够起到很好的养颜作用的，甚至也能够起到很好的作用的，如果在夏天的时候做汗蒸，也能够疾病，做汗蒸也能够抵抗身体某一些疾病。
汗蒸一方面可以排除毒素、美容养颜、减轻关节疼痛，另一方面可以导致人体水分流失过快，出现头晕、头痛等不适的症状，那么汗蒸的好处和坏处有哪些？
一、汗蒸的好处
1.汗蒸具有美容养颜，去除皮肤的斑点的作用。由于皮肤长期受到外界环境的影响，容易造成皮肤内的沉淀，导致皮肤暗沉、没有光泽，通过汗蒸可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。同时，可以减轻关节炎、肠胃炎等病症的疼痛感，对这些症状可以逐渐进行缓解。
2.汗蒸可以提高肺部活动能力，可以有助于脱除过敏原，起到排痰化瘀的功效；美白是汗蒸的主要功效，可以有效改变皮肤质地，让皮肤更加具有弹性，从而延缓衰老。
二、汗蒸的坏处
1.如果是次来体验汗蒸，刚接触到这样的高温环境，身体对高温的适应能力不强，特别的容易引发疼痛、胸闷的感觉。
2.在汗蒸期间由于温度较高，出汗较快，导致细胞电解质出现紊乱，细胞过度吸水导致水肿，容易引起心脏超负荷，从而引发高血压、心脏病的产生，严重者可能危及生命。
3.汗蒸房内温度较高，湿度较低，气流速度很快，氧气含量较室外稍低，可引起心跳加快，血压很大程度的升高，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。
汗蒸虽然可以帮助我们排除毒素，美容养颜，也可以减轻关节炎症，但是也不要一下子直接汗蒸，容易引发头晕、胸闷等症状。同时我们可以多锻炼身体，这样才是御寒的方法。