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俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后，因为一个夏天的消耗，身体需要进行有效的补充，才是有效的养生。
那么，汗蒸在秋季合适吗？很多人可能觉得汗蒸是在疏泄，而秋季宜收敛，所以不太合适，事实真的是这样吗？
要知道，秋季是养肺非常重要的季节。因为秋天空气干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
在汗蒸房，尤其是纳米汗蒸房内有着充足的负离子，更适宜的空气湿度，所以在这样的环境中，会对肺有着更好的保养护理效果。
其中，负离子对肺的作用更加显著，甚至对肺癌都有着非常明显的调理作用。
人体得到负氧离子后，由于负氧离子带负电荷，有多余的电子，可提供细胞缺失的电子，从而阻断恶性循环，癌细胞就可防止或被抑制。所以负离子对治疗癌症是十分有效的。另外，空气负离子通过调节因恶性肿瘤引起的体内的酸碱失衡及氧化还原状况失衡，维持体内环境的稳定性，促进正常的细胞代谢，减轻，化疗的不良负作用，对患者的治疗非常有益。（百度经验）
所以，汗蒸在秋季非常合适，只不过在汗蒸的时候我们需要注意这些小细节，才会达到更好的效果。
首先，秋季天气开始变凉，生活习惯也要求要早睡早起，所以汗蒸不宜太晚， 在九点前完成汗蒸，十点左右能够入睡。
其次，汗蒸的时间不宜过长，每天在四十分钟左右即可，重要的是在汗蒸后要注意保暖，不能受寒。
再次，秋季适合进补的时节，而汗蒸可以很好的增强我们的新陈代谢，这时候进补是有效的，所以在汗蒸后进行有针对性的营养补充非常重要。
，汗蒸的过程中一定要多喝水。秋季干燥，所以多补充水分，尤其是小分子弱碱性性的富氧水，更是能够有效起到养阴润燥的作用。
常言道：“秋季进补，冬令打虎”，如果我们能够在秋季汗蒸的时候，根据我们个人的体质有效的补充我们身体需要的七大营养素，注意好汗蒸的这些小细节，那么通过一个秋季的汗蒸加进补，将会让我们拥有一个更加的身体。汗蒸房安装承建厂家，我公司专业承建各种汗蒸房，盐蒸房，中药房，玉石房，桑拿房，全国接单，免费设计，上门安装，包工包料，一步到位。
汗蒸的好处
改善亚
汗蒸能够有效改善身体的血液循环、气血运行，能够帮助缓解因为身体过度劳损出现的酸痛，并且能够帮助细胞，帮助改善身体亚状态。
提高身体免疫力
汗蒸中电气石释放出来的远红外线能够有效提高细胞的活跃度，这样就能够促进身体淋巴液的循环，对于残留在身体的重金属、毒素等等有害物质加快排出体外的速度，对于整个身体的免疫功能都能有效改善。
祛湿排毒
汗蒸不同于蒸桑拿那样完全就是靠高温来让人体大量排汗，一般人在汗蒸房里面35摄氏度左右的温度中能够呆上一个小时左右而不用担心会出现胸闷气短的情况，正是因为这样，所以，汗蒸有足够的时间让人体慢慢接受它释放出来的负离子、亚离子等元素，帮助身体更好的排出毒素。
降压安神
在汗蒸的过程中，人体肌肉和精神能够得到有效的放松，身体的紧张状态得到的缓解，有效舒缓来自生活及各方面的精神压力。汗蒸是一项能够有效降压的休闲方式，在汗蒸的过程中电气石高温受热之后释放出远红外线、负离子等等有益物质帮助身体很好地进行自我调整。特别是对自律神经的自我调整，能够很好的帮助舒缓神经紧张、失眠头痛等等不适症状。
调理内分泌
汗蒸可以帮助体内的各项激素得到合理的分泌，从而调理因为内分泌失调而引起的身体不适。另外，汗蒸还能够帮助改善荷尔蒙的分泌，有效改善夫妻性生活。
美容养颜
汗蒸通过滋普汗蒸所发出的启动波，使身体细胞产生共振现象，让皮肤细胞变得更加活跃，从而增强血液循环，也使皮肤变得更加光滑，气色更好。显著的一点是改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。另外，汗蒸还可以促进身体排毒，排出积聚在体内的废物，从而更加有效美白亮洁皮肤。
汗蒸房通过红外线反射原理加温，使人流汗。所以，在不断汗蒸的过程中，人体体温会不断升高，从而使体内新陈代谢加快，脂肪燃烧的速度自然也会越来越快。这是一种强调高热的物理治疗法。另外，在汗蒸的同时也需消耗体内大量的热量，从而帮助。
汗蒸适合人群
精神状态不佳、经常易疲劳等亚人群。
病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。
想要美容的人群。
当然，一般的正常人也可汗蒸。可促进血液循环，提高插图新陈代谢，增强免疫力。
蒸汗需要注意什么
汗蒸前要注意：
汗蒸前需洗浴及卸妆
汗蒸前一定要进行洗澡、以及卸妆之类的清洗工作。因为汗蒸通过高温会扩大毛孔，汗蒸前清洗皮肤表面的垃圾是为了避免不净物质堵塞毛孔，反而不利于体内毒素的排出。所以，汗蒸前要洗个澡，尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的清洗干净，这样才更有利于皮肤的美容。
但是， 不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小时才能汗蒸，以免出现头晕或晕厥等状况。
汗蒸前不能洗头
汗蒸前虽说要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗头的。因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况。就算要洗也要在汗蒸的前 洗好，或者选择汗蒸至少3小时后再洗头。
汗蒸时要注意：
汗蒸时不可过分揉搓身上
正在汗蒸的时候不要过分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。
汗蒸时间不宜过长
在汗蒸的人要注意，不可贪图享受为效果，蒸的太久。其实，汗蒸过久不仅伤身反而会起反效果。比如一次汗蒸过久可能会虚脱、晕厥，皮肤弹性也会变差。一次汗蒸的时间应以1小时左右为宜。
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对于爱美的女性来说，人生在世除了逛街买衣服、买、买包包之外，重要的事情就数美容养颜了。在诸多保健项目中，汗蒸是一种由内而外的美容方式，不仅可以排毒，还能让皮肤变好。
现在的女性，十女九寒，寒性体质在女性之中实属普遍。那汗蒸是否可以帮助驱寒呢？赶紧和小编一起来看看吧。
汗蒸可以驱寒吗？
汗蒸能驱寒，经常汗蒸，能有效改善手脚冰凉现象。汗蒸时会促进身体血液循环、打通经脉，对身体是非常有好处的。但是只是汗蒸一两次效果不大，建议可定期到汗蒸房里坐一坐、蒸一蒸。
汗蒸的其他好处：
汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗过程中身体内的湿寒之气就会随之排出。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。
另外，汗蒸可以改善身体微循环系统：使独立水分子可自由出入细胞之间，再透过共鸣共振，转化为热能，令皮下深层的温度微升，血流速度加快，毛细血管扩张；毛细血管开放越多，心脏的压力便可减少，同时也令水分子活性化，提高身体的含氧量而达到神奇的保健效果，包括调节高低血压；对糖尿病、风湿、脊椎病的康复治疗也能起到一定的辅助作用。
汗蒸好处多，但也需要方式方法：
1、餐后不汗蒸：饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。
2、时间进度：每次汗蒸45-60分钟适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。
3、汗蒸注意：汗蒸后的6小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物;
4、汗蒸前后：汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入要喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴用毛巾擦干身体即可;汗蒸房安装承建厂家，我公司专业承建各种汗蒸房，盐蒸房，中药房，玉石房，桑拿房，全国接单，免费设计，上门安装，包工包料，一步到位。
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起源
汗蒸起源于韩国，可追溯到朝鲜时代的世宗大王，传说世宗大王一心想为没钱医病的贫苦百姓解除病痛，在各地设立了“活民院”。
由汗蒸僧人主导汗蒸研发，汗蒸僧人们数年来对汗蒸的医疗保健效果进行着坚持不懈的研究，也确有部分百姓的疾病通过汗蒸得以治愈。
但也只是有一部分人有效，并不适合所有人。
还有另一种说法，韩国汗蒸幕早的灵感来自于六百年前陶瓷的窑屋，利用岩石和黄土砌造而成，称之为「幕」。
这种半月形的窑幕，乍看之下，有点像古老的柴灶。
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作用
现如今，去汗蒸馆的年龄层次越来越年轻化，上班族喜欢在难得的周日，约上三五好友，没有了的干扰，在汗蒸房里畅谈天地。
这是一种心灵的放松，未尝不可，但若是为了美容养颜，排毒祛湿而去汗蒸，可能就要大失所望了。
先来看一下百度百科中对于汗蒸的功效的定义
A、增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量。
B、增加细胞活性化，增强淋巴液循环，加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。
C、排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。
D、汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹性，能使头发光泽滋润无头皮屑。
E、防癌、治癌的 温热疗法之一（根据东京女子医大前田华朗教授提供资料表明：癌细胞在热的环境下细胞生长、再生能力减弱，直至在体内消亡）。
这样一看，感觉汗蒸就是药神一样，神通广大，但真实是什么样子的呢？
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原理
汗蒸的原理也是很简单
汗蒸是将黄泥和各种石头加温，现在大多是电气石，人可以或坐或躺在地上，通过高温让身体出汗。
前段时间南京的天气有点热，室外温度到达了36-38℃，
平时上下班除了坐地铁，只有10分钟的走路路程，而这段路程中能让人的汗从开始流到结束。
来到办公室的 件事情就是，开空调然后拿纸巾擦汗，开始慢慢冷静下来。
只要从空调房走到外面裸露的空间，就感到全身燥热，没几分钟就汗流不止。
其实在外面阴凉处待40分钟和在汗蒸馆中待40分钟的作用原理是一样的，都是通过高温，打开毛孔，让汗留出来。
只不过汗蒸馆中比较舒适，可以互相闲谈，打牌。
而关于能够排毒祛湿，其实是夸大了汗蒸的作用而已。
汗蒸的时候流出来的汗99%都是水，剩下的是代谢产物， 这些代谢产物即使不通过出汗， 也会通过尿液的方式排出体外。
因而汗蒸的作用可以简化为2个字
“出汗”
因而，所有能出汗的活动、劳动，都会有一样的汗蒸效果。
祛湿，首先要弄清楚“湿”是什么。
中医的“湿气”，用一个字来替代就是“滞”， 因为身体的体液循环（血液、淋巴液）不畅，而导致身体出现了一些不好的症状。
汗蒸可以加速细胞代谢，但其实哪怕是简单的散步、太极拳，都会加速细胞代谢，从而加速体液的循环让循环变得更通畅。
长期坚持运动带来的好处是，你的身体免疫力会大大提高（小毛小病离你远去），精气神特别好，你身体里的体液循环通畅，那么中医的“脾虚”“湿气重”等症状自然离你远去了。
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休憩
虽说汗蒸没有那么多的作用，但是却是一个可以放松的好环境。
汗蒸馆里的大家都是光着脚，穿着统一的服装走来走去，可以下棋看书，也有敷着面膜聊天的女士，很悠然自得的一个场景。
随地而坐，直接躺下也不会觉得奇怪，大家躺在垫子上一起看着电影，饿了就直接去吃饭，人为的营造一种世外桃源的闲适感。
结束了一周紧张的快节奏的工作环境，选择一种好好面对周末的方式便格外重要，可以尝试一下在别人的头上敲鸡蛋的乐趣，或者充分利用汗蒸馆里的娱乐设施。
在繁华的都市中体验“心远地自偏”的宁静致远。
汗蒸过程中的注意事项：
1）有出血倾向者，女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士禁入。排除以上情况者可使用电气石系列保健产品。
2）汗蒸好处诸多，但也要适量。不能太频繁。一般建议一月5-6次就好。一次30-60分钟左右适宜。
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总结
关于汗蒸的作用
1）没有排毒的作用，就是出汗排水
2）一个月多去5次，一次多60分钟，防止水分流失过多
3）不是所有人都适合汗蒸，是个可以放松身心的去处
4）比起汗蒸，运动的益处更多，坚持运动能够增强人的免疫力，减少一些问题。汗蒸房安装承建厂家，我公司专业承建各种汗蒸房，盐蒸房，中药房，玉石房，桑拿房，全国接单，免费设计，上门安装，包工包料，一步到位。
